Панические атаки Форум Самопомощь #4
10.05.2023
Панические таки Форум Вопросы. Невроз и панические атаки
03.08.2016 20:01 Лена. Добрый день! Прочитав информацию на разных сайтах, пришла к выводу, что меня мучают панические атаки. В 13 лет, у меня был период (1 месяц), который меня очень напугал. Вечером начиналось странное состояние, очень сжимало голову и замедлялось дыхание, днем не было аппетита и подавленное состояние, мне все время казалось, что все, что я вижу, как через видео пленку. Далее через 15 лет оно повторилось, после родов. Во время приступа очень сжимает голову и жуткий страх, сердцебиение медленное, а состояние очень подавленное, оно прошло также через месяц, но возможно оно повторится. Может это не панические атаки, во время приступов страх, что я теряю рассудок, страх физических болезней не присутствует.
03.08.2016 20:40 Лена. в 5 лет у меня была тежялая травма головы, до сих пор не могу вставать на предметы выше колена, т.к. плохо сохраняю равновесие, могла ли быть травма причиной панических атак?
03.08.2016 23:20 Вичкапов Артем Валерьевич. Здравствуйте, Лена!
По тому описанию, которое вы представили, похоже на панические атаки.
Бывают кризы симпато-адреналовые, более распространенные и типичные.
А бывают т.н. ваго-инсулярные, скорее у вас такой вариант, либо смешанный, мало информации, чтобы судить точнее. Принципы лечения почти одинаковые.
Проблемы, связанные с последствиями травм головы, либо другие сосудистые нарушения, играют некоторую роль, осложняя течение невроза, ведь нервные центры более уязвимы к перенапряжению, возникающему при неврозе.
Это также учитывается при терапии, и к психотерапевтическому лечению мы обычно добавляем на время лекарственный план для восстановления сосудистой циркуляции и метаболизма (обмена веществ) головного мозга, направленное на постоянное истощение и перевозбуждение нервных центров.
Но, травма вряд ли сама является причиной, так бывает довольно редко, хотя я и такие случаи встречал в своей практике. Все это уточняется при более полном консультировании, и дополнительном обследовании головного мозга.
04.08.2016 14:31 Лена. Спасибо)) У меня есть еще предположение, что это была дереализация/деперсонализация, но я так понимаю, это относится к паничесаим атакам.
04.08.2016 23:36 Вичкапов Артем Валерьевич. ДР/ДП это всего лишь варианты симптомов того или иного невроза, и ещё ряда психосоматических расстройств. Это не диагноз, который как-то по особому лечится.
05.08.2016 10:03 Лена. понятно, спасибо еще раз!
07.08.2016 23:21 Вичкапов Артем Валерьевич. На здоровье, Лена! Удачи и успехов!
03.08.2016 15:25 олга. Здравствуйте, доктор. Я пишу вам с Германии. У меня страх и панические атаки форум читаю уже больше 10лет. Я принимаю аети депрессанты постоянно, было время улучшения, но последнее время приступы в полной силе вернулись. Это меня очень пугает, так как после приступов я не работоспособна несколько недель, приходит новый страх остаться без работы. Закручивается круг с новым оборотом. Пожалуйста что вы могли мне посоветовать. Спасибо.
03.08.2016 23:15 Вичкапов Артем Валерьевич. Здравствуйте, Ольга!
Я бы посоветовал обязательно обучиться контролировать приступы. Без этой способности агорафобия и другие варианты ожидания и программирования приступа остаются, и очередные приступы происходят, поскольку сохраняется страх перед ними. Вообще, панические атаки и другие психосоматические варианты тревожных расстройств фиксируются сами вокруг себя. Возникают приступы. Потом страх перед ними. Потом страх программирует новые приступы. Циклично работает измененный процесс в симпато-адреналовой системе напряжения/разрядки. Но, источник, который «подогревает» всю эту ситуацию, кроется глубже, в самих личностных, личных, жизненный, семейных проблемах человека. Поэтому я всегда прорабатываю причины невроза, которые явились причиной срыва. Лекарства же могут лишь отрегулировать, по возможности, нарушенную функцию обмена «адреналина».
Контроль приступа, как неопасных и преодолимых — первостепенная задача. Начальный уровень, как это делается, отражен здесь на сайте в двух статьях о панических атаках, также там прикреплен дополнительный материал для изучения возможностей самопомощи.
07.08.2016 08:37 олга. Спасибо большое за ответ.Я не могу научиться в момент атаки контролировать состояние. Ваши статьи перечитываю по несколько раз
07.08.2016 23:19 Вичкапов Артем Валерьевич. Секрет прост — нужно тренироваться заранее. По нескольку раз в день, 10-15 раз за день, нужно проводить дыхательное упражнение целиком, в течении 4-5 минут, как будто если сейчас становится плохо. Учиться прочувствовать напряжение, «адреналин», то есть стеснение, дрожь, напряжение, дискомфорт в сердце и груди, и пытаться расслаблять тело, поддавать этому состоянию, пропустить через себя и терпеливо дожидаться, пока это проходит.
Ну, и самое главное, установка на безопасность, что соответствует «разрешению» пропустить волну очередного приступа через себя, а не стремление его поскорее закончить и отвлечься, что соответствует страху перед ним.
Пока человек боится приступов, или не умеет их проживать, они будут повторяться.
Успехов!
Здравствуйте ,Артём Валерьевич.Посоветуйте пожалуйста специалиста Вашего уровня ,направленности и отношения к клиенту в Санкт-Петербурге!Заранее спасибо.
31.07.2016 17:52 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Оксана! Посоветую обратиться в клинику лечения депрессий и фобий Д.В. Ковпака. Сайт найдете в интернете без труда. Или к самому Ковпаку, если получится, или к его специалистам, там очень хорошие профи работают.
31.07.2016 16:46 katrinka. Здравствуйте! Столкнулась с этой бякой с названием «панические атаки». Накрыло после 2х родов.,Роды прошли хорошо. Но через 2 недели после них попала в больницу. очень переживала ,плакала,что не с малышкой.но через 3 дня выписалась домой.Потом в 2 месяца малышка на сутки попала в реанимацию я ночь почти не спала переживала. после этого все мне мерещились разные болячки у ребенка,она подросла мысли о болезнях улетучились и я принялась за себя.начитавшись разных болячек в интернете я стала примерять их на себя. но вот первый приступ ПА накрыл в жару.мы с мужем ездил в магазин и по пути к машине меня накрыло.страх был диким,что я сейчас упаду,что это сердечный приступ и т.д….и с этого момента меня закрутил клубок всд и всеми его прелестями. панические атаки накрывают.
Дома еще как-то и почему-то меня накрывает полуприступами но я не даю страху поглотить иду делать дом.дела или танцуем поем с детьми. а вот улица стала испытанием…любой выход из дома для меня пытка.накрывает с головой и ничего не могу поделать.таблетки пить не хочу и против них. к психотерапевту постоянно ходить не могу.ребенка младшего некуда девать… я устала от этого .хочется чтобы дети видели нормальную жизнерадостную маму а не идиотку которая живет в 4х стенах и ждет очередного приступа ПА….мозгом все понимаю ,что все это в голове а поделать ничего не могу…выход на улицу уже при мысли паника..ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!
31.07.2016 19:14 katrinka
Артем Валерьевич ответьте пожалуйста может сайт какой где есть для тренингов или литературу какую.потому что мои семейные не понимают меня более того .мама вообще крутит у виска,говорит в деекретном крыша поехала.
31.07.2016 23:09 Вичкапов Артем Валерьевич. Здравствуйте! Вы хотите получить невыполнимое. Так, как принято разбираться с такими проблемами, и эффективно разбираться, вы отказываетесь. Лекарственный подход отрицаете, психотерапию тоже, и комплексный, соответственно, тоже.
На форумах и самопомощью вы добьетесь немногого. Если вы внимательно читали здесь на сайте статьи о контроле панических атак, то видели, что там прикреплен пример литературы для обучения самопомощи и описаны основные принципы преодоления приступов. Видимо, вы это пропустили. Мой совет прост и очевиден: нужно проводить полноценную терапию.
Не вижу причин этого не делать, разве что подсознательный механизм сохранения у себя невроза и оправдания различными обстоятельствами отсутствия движения в этом направлении. Необоснованные принципиальные позиции отрицания терапии, в том числе лекарственной. А вдруг у вас именно тот случай, когда это необходимо?
Не менее трети случаев одной психотерапией не поправить, это зависит от особенностей диагноза, а не от вашей прихоти. То есть, иногда необходим подход комплексный, обязательно. А мифы, распространяемые неквалифицированно пролеченными пациентами не советую принимать без понимания истинных причин неудач.
Но, утверждать не стану, поскольку вас не консультировал, нужен вам препарат для коррекции вегетативной системы, или нет.
Если вы не можете посещать специалиста, как и многие в вашем положении, то найдите специалиста, который работает удаленно, по скайпу. Сейчас такой подход очень распространен, и принесет много больше пользы, чем интернет-серфинг по данному вопросу. Надеюсь, у вас все получится, как и у других людей с подобными проблемами. Не отчаивайтесь, это функциональные и полностью проходящие нарушения.
Советую вам тщательно изучить руководство, прикрепленное в статье Панические атаки, и вооружившись простейшими познаниями о десенсибилизации, то есть плановому постепенному расширению способностей автономного перемещения с преодолением эпизодов дискомфорта, делать это. Если проработаете причины и механизмы невроза с психотерапевтом, будет вообще замечательно.
01.08.2016 09:37 katrinka
спасибо за ответ!понимаете читала много о антидепрессатах и транквилизаторах и т.д.у них побочки есть.у меня ребенок 5ти месячный я незнаю как мой организм отреагирует на медикаменты. а дома я в большинстве времени одна с детьми. я из беларуси и онлайн психотерапия у нас как-то я не слышала о ней да и хороших специалистов днем с огнем не сыщешь
01.08.2016 11:35 Вичкапов Артем Валерьевич. Понятно. Справедливости ради (не потому, что я считаю это обязательно необходимым при всех случаях неврозов, далеко нет), маленький комментарий. Да, о лекарствах много мифов, которые поддерживаются негативными отзывами людей, которые занимались самолечением, самостоятельно отменяли, которым было неправильно назначено, или которые не прошли даже элементарную психотерапию, а это обязательно. Ну и маленький процент людей не переносят адекватно некоторые лекарства, все это мы это определяем в начале лечения.
Современные препараты подбираются так (если они нужны в конкретном случае), чтобы не мешать человеку активно жить и не оказать вреда здоровью. Даже если вдруг серьезные и плохо переносящиеся вначале лечения лекарства назначают, всегда с доктором оценивают смысл, соотношение необходимости и надежности лечения против побочных эффектов и негативных последствий. Но, обычно подбирают препараты современные, малотоксичные и легко отменяемые.
Так изучите вопрос, при скайп-консультировании не важно, из Беларуси вы или Австралии. Это же по интернету проводится.
01.08.2016 15:27 katrinka. спасибо! выбралась сегодня к врачу . выписали стрезам при атаках анаприлин под язык) и борться со своими негативными мыслями и ни в коем разе не читать интернет и искать болезни!вам еще раз спасибо за ответы.
01.08.2016 16:44 Вичкапов Артем Валерьевич. На здоровье!
