Панические атаки Форум Самопомощь #4
10.05.2023
04.04.2016 20:16 Нинель Курбанова
Здравствуйте, уважаемый Артем Валерьевич. Моему сыну Андрею 37 лет. В детстве его очень сильно напугали ножом. Потом это все забылось. В возрасте 22 лет бывший одноклассник направил на него автомат — пошутил. Видимо там был штык-нож. Начались страхи, боязнь острых предметов. Обращались к врачу, пили таблетки. Потом как-то страхи проходили. Он работал. Сейчас ужасное обострение. Он боится даже заходить на кухню. Я читала вашу статью об ОКР. Мы живем в Ашхабаде (Туркменистан). Наш врач лечит только таблетками (амитриптилин, азалептол, феназепам) . Они мало помогают. Что нам делать? Господи, как я хочу ему помочь. Он постоянно плачет. Начали дышать по вашей методике по квадрату. Во сколько обойдется лечение по Вашей методике? У нас двойное гражданство (российское и туркменское). Спасибо заранее. С уважением. Нинель.
Мой тел. 810 993 656134. У меня есть Лайн на этом телефоне.
04.04.2016 23:53 Вичкапов Артем Валерьевич. Здравствуйте, Нинель!
Я вам отвечал на предыдущее письмо, видимо вы пропустили его в своем почтовом ящике. Пишу снова, здесь.
Не знаю, чем может помочь «двойное гражданство», видимо вы имели ввиду, что можете приезжать и оставаться в Москве? Но это вряд ли будет достаточным. Все просто, если вы живете не в Москве, помочь мне вашему сыну будет вряд ли возможно. Психотерапия проводится в условиях обычной жизни человека, длительно. Лечение — это регулярные длительные встречи, длительный период времени. Тем более, мне неизвестен его точный диагноз, вашего описания, да и вообще, любого описания, недостаточно для диагноза. Это может и полгода занять, а может и больше.
Обычно раз в неделю проводится встреча, психотерапия, контроль лекарств. То есть, это возможно делать по месту жительства. Стоимость приема у меня на сайте указана, в разделе Контакты.
Если у вас там вообще ни одного психотерапевта нет, но по идее должны быть в таком огромном городе, то посоветую поискать того, кто работает по скайпу. Это было бы здорово. Я, к сожалению, по скайпу или по другим вариантам скайп-консультирования, не работаю сейчас.
Здравствуйте, Артем Валерьевич! Моя проблема в следующем: я зависима от домашней уборки. Мы с мужем живем вдвоем (детей, животных нет), мы целый день на работе, то есть в однокомнатной квартире очень чисто,однако каждый день я протираю пыль (2 раза: утром(перед работой) и вечером; пылесошу, мою полы, убираю в ванной комнате (это тоже 2 раза в день) и т.д. Каждую неделю — генеральная уборка (минимум 1 раз) и т.д. Насколько я понимаю, это ОКР? Так как помимо этого существует очень-очень много других ритуало (столько-то раз сделать то-то, проверить то-то, сосчитать так-то и т.д.). Всё это мешает жить, отнимает очень много времени, родные и близкие не понимают моего поведения. Если не получается что-то сделать, то портится настроение, и кажется, что «всё будет плохо». В общем это всё, конечно, я очень кратко описала…Надеюсь, Вы ответите мне!
04.04.2016 23:00 Вичкапов Артем Валерьевич
Екатерина, здравствуйте!
Да, по вашему описанию сложилось впечатление об обсессивно-компульсивном расстройстве. Механизм этого расстройства включает как раз систему погашения постоянно скапливающегося нервного напряжения, тревоги, посредством бессмысленных ритуалов. Происходит псевдо-защита от вымышленного «будет плохо, если это не сделать», истощение, и временное приглушение внутренней тревожности.
Психотерапия, соответственно, направлена всегда на два этих связанных друг с другом звена. Во-первых, мы занимаемся отвыканием от ритуалов. Во-вторых, параллельно первому, разбираемся с самим неврозом, с истинными его причинами, вызывающими нервное напряжение. Одно без другого не работает. Надеюсь я ответил, если есть еще вопросы, задавайте.
05.04.2016 08:15 Екатерина
Спасибо Вам за ответ! Скажите, пожалуйста, возможно ли посредством психотерапии избавиться от данного синдрома, и каким образом происходит данное лечение? Заранее спасибо!
05.04.2016 13:39 Вичкапов Артем Валерьевич
Екатерина, посредством психотерапии можно избавиться от таких проблем, по крайней мере, в значительной степени. Для этого психотерапия и существует. Каким образом это происходит, в общих чертах описано здесь на сайте, в разделе Когнитивно-поведенческая терапия. http://dr-vichkapov.ru/cognitive/
06.04.2016 12:02 Екатерина
Большое Вам спасибо!
06.04.2016 12:14 Вичкапов Артем Валерьевич
На здоровье, Екатерина!
Удачи вам, и терпения!
Артём Валерьевич, добрый день! Я вам писала уже ранее. С тех пор ситуация несколько ухудшилась-мои контрастные навязчивости и страх причинить вред распространились на родных и на себя… Мне очень тяжело и плохо. Психотерапевт, у которой я была не владеет КПТ, не могу пока найти в нашем городе таких. Я сижу в декрете, двое детей, денег на действительно стоящего психотерапевта нет, родителям и мужу не могу рассказать о своём состоянии, своих страхах. Очень хочу выбраться из этого состояния, прочла кучу статей и форумов, они мне немного помогли. Я плохие мысли теперь не кручу, просто знаю, что это только мысли, отделяю себя от них, не прячусь от своих страхов: ножи, окна и т.д., но от этого не легче, на душе постоянная тревога. Не могу жить полноценно, постоянно плачу, когда никто не видит. Посоветуйте, пожалуйста, что можно почитать из специальной литературы. Как ещё себе помочь? Заранее спасибо.
02.04.2016 13:45 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Лола!
Я бы посоветовал все-таки поискать психотерапевта, который практикует КПТ по скайпу.
Очень хорошо, что вы стараетесь заниматься самообразованием. Получается, что вы уже немного разобрались и можете контролировать симптомы, то есть сами навязчивости. Это нужно продолжать, поскольку такой подход помогает ослаблять рефлексы на их повторение. Чем равнодушнее к ним относиться, тем слабее и реже они становятся. Я советую учитывать основные моменты, отраженные в статье А.М. Бурно, прикрепленной здесь на сайте в разделе ОКР.
С другой стороны, они являются результатом «выхода» нервного психологического напряжения. А это другой уровень проблемы, содержание ваших текущих скрытых и осознанных жизненных трудностей, личностных тревожных особенностей. Постарайтесь осваивать «Практикум по когнитивной терапии» МакМаллина, надеюсь, это будет вам полезно для таких задач и улучшения самоконтроля. В интернете найти не проблема.
Здравствуйте! Хотела бы спросить. Моему ребенку 18 лет, инвалид детства диагноз умственная отсталость, ребенок не говорит , есть ли вариант лечения и как поступить?
30.03.2016 23:16 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Алла!
Я в лечении подобных проблем ориентируюсь недостаточно, к сожалению. Это совсем другая область психоневрологии чем та, которой я занимаюсь.
Насколько мне известно, легкие и умеренной степени тяжести случаи неплохо поддаются лечению и социальной адаптации.
Если я что-то узнаю в ближайшее время по вашему вопросу — я напишу вам письмо на электронную почту. Возможно, посоветую какого-нибудь квалифицированного в данной области психиатра, либо клинику в Москве, куда стоит обратиться.
28.03.2016 14:36 Анна. Добрый день!
После того как муж уехал в командировку и по дороге сломалась машина и не было с ним связи долгое время,у меня начался страх смерти, тревога сильная за мужа.,доходит до того что я перестала спать ночами, в течении дня в голову лезут безумные мысли, он сейчас уже вернулся домой, а я схожу сума, я тревожусь за него постоянно ему звоню спрашиваю как он и что, еще к тому же как только начинается тревога у меня начинает чесаться сильно нос, чем больше я его чешу, тем хуже почти до красноты начинаю жутко его чесать, прочитала в интернете приметы «от чего чешется нос» -там написано что к смерти, это еще больше развило во мне панику и ужасную тревогу,я готова зарыться в землю и ничего не видеть и не слышать…..это чувство тревоги не покидает меня, по ночам вообще наступают ужасные панические атаки.
Помогите пожалуйста мне!
28.03.2016 23:33 Вичкапов Артем Валерьевич. Здравствуйте, Анна!
В первую очередь, нужно понять и напоминать себе об этом постоянно, что ваше нынешнее состояние, несмотря на вcю его мучительность — пройдет. Это обострение невроза, тот эпизод послужил толчком, когда обнажились все фобии, ранее прятавшиеся в виде комплексов и особенностей характера. Масса описанных вами симптомов, от телесных до психологических — это различные варианты психосоматических реакций, направленных на разрядку нервной системы. Нужно стараться контролировать это состояние, понимая, что это преходящие панические атаки. Здесь на сайте, в статьях Дыхание квадратом и Панические атаки, описаны упражнения, которые вы можете учиться делать самостоятельно. Обязательно нужно находить основания против навязчивых тревожных мыслей, т.к. все они — нерациональны и неправдоподобны. По примеру вашего описания «чешется нос».
Верить в приметы есть бездоказательное суеверие, да и есть куча других объяснений суеверных, почему он у вас чешется, «к выпивке» и прочие глупости. И еще аргумент — совершенно точно понятно, почему он чешется на самом деле, ведь все это психосоматические адреналовые симптомы, неправильные, но безопасные нервные импульсы, они могут быть очень многообразны. Чем быстрее вы успокоитесь в отношении своих катастрофизаций, тем быстрее пройдут симптомы. Так они программируются, страхом перед ними.
С другой стороны, самым правильным вашим решением сейчас было бы — довериться специалисту, врачу-психотерапевту. Постарайтесь попасть на прием к квалифицированному специалисту, это вполне поправимо при адекватной терапии.
25.03.2016 23:22 Вичкапов Артем Валерьевич. Дорогие друзья!
Кто пишет мне в личное сообщение, а не на форум!!!
Огромная просьба, проверять правильность своего указанного e-mail во время отправки мне личного сообщения, для обратной связи!!!
И еще одно письмо, от Вячеслава, вернул почтовый сервер по причине неправильного обратного адреса.
—
Надеюсь, Вячеслав просмотрит форум, и напишет вновь.
Добрый день, меня зовут Наташа мне 27, я постоянно боюсь что мне станет плохо и я умру, это длится уже лет 10 . Ходить сама не могу, только с мужем , боюсь оставаться одна дома, к врачу обращались когда только началось выписали Гидозепам 0,2 и иглоукалывание. Когда приступы паники повторяются часто я пью таблетки, но это не жизнь я очень устала. Возможно ли мне вылечиться?
25.03.2016 23:37 Вичкапов Артем Валерьевич. Здравствуйте, Наташа!
Панические атаки с агорафобией — тяжелое испытание для человека, и это сильно отравляет жизнь, возникает изоляция. Иглоукалыванием и гидазепамом это не лечится. Разве что, этот транквилизатор может сгладить сами приступы. Лечение — это когнитивно-поведенческая терапия. В некоторых тяжелых случаях, чтобы облегчить процесс психотерапии вначале и для скорейшей регуляции вегетативной нервной системы, индивидуально врач-психотерапевт подбирает специальный препарат. Чаще всего — из группы СИОЗС, но это строго индивидуально. Психотерапия проводится в отношении страхов, научения контролю приступов и выявлению/исправлению истинных причин всех этих состояний — механизма невроза.
Вылечиться, конечно, возможно.
Здравствуйте, Артём Валерьевич. Психиатр сказал, что у меня расстройство личности, и без ПТ я не добьюсь ремиссии. Лечу тревожную депрссию, но в последнее время преобладает тревога, множество всяких навязчивостей, самоуничежения, и т.д., и т.п. Показана ли мне ПТ. И что Вы можете сказать о гипнотерапии? И что лучше показано человеку, который весь в комплексах, противоречиях, мелких фобиях, многое идёт с детства, но увеличено в разы, кое-что приобретённое? Заранее, спасибо.
03.03.2016 15:10 Вичкапов Артем Валерьевич. Здравствуйте, Владимир!
Если то, о чем вы написали, верно, то есть, тревожно-депрессивная симптоматика при расстройстве личности, фобии, навязчивости, ограничения, то конечно, психотерапия вам обязательна. Про гипнотические методики можно не думать, это из другой «оперы». Гипноз не направлен на изменения личностных реакций и исправление пессимистического мышления. Ваш метод, безусловно, когнитивно-поведенческая терапия. Изменение личности путем активного сознательного вмешательста, а не пассивного. КПТ в этом намного эффективнее, чем другие формы анализа и формирования изменений стрессового реагирования и поведения.
01.03.2016 18:43 Светлана
Здравствуйте, Артем Валерьевич! мне 32 года. три года назат я столкнулась с паническими атаками. за помощью обратилась к психиатору. мне выписали антидепресанты и транквилизаторы. после первого приёма появились побочные эфекты и мне пришлось бросить эти таблетки. после чего появилась агорафобия. я бросила работу и сидела дома. даже в магазин ходить не могла. два года назат я переехала со своим парнем к маме в частный дом . бросила курить и не употребляю алкоголь. попыталась заниматься йогой дома. вообщем полноценная здоровая жизнь но за пределы дома выезжать так и не получалось. страх плотно засел в меня. помимо этого появилась новая фобия я не могу пить никаких лекарств. месяц назат после душа я резко почувствовала себя плохо.
Тревога, тремор. рвота итд. дома таких атак я никогда не чувствовала. мама на дом вызвала врачей взяли анализы крови общий и биохимический. все анализы в норме.сдала анализы на паразитоз тоже всё в норме. но за эти три недели мне даже с кровати сложно встать. аппетита нет скинула 6 кг. постоянные головокружения. только вроде становится легче и на следующий день опять плохо. вообщем если раньше была прикованна к дому то теперь к кровате. стараюсь постоянно спать так как не прекращается чувство тревоги. валерианка наоборот действует не успокаивающе а возбуждающе. пробовала медитировать но безуспешно. не знаю где искать помощи и что делать
01.03.2016 23:52 Вичкапов Артем Валерьевич. Здравствуйте, Светлана!
В таком случае, на мой взгляд, правильнее всего попробовать найти специалиста, который работает с паническими атаками и агорафобией по скайпу. Если очное посещение специалиста пока не доступно, скайп-консультирование может стать хотя бы каким-то эквивалентом полноценной психотерапии. И постепенно вы сможете снова учиться выходить из дома, постепенно расширяя доступную территорию, учиться контролировать приступы, тем самым избавляться от них. Кроме того, психотерапия необходима, чтобы разобраться в истинных причинах панических атак, как следствия нервного напряжения и подсознательного психологического сопротивления в вашей жизни.
