Форум Панические атаки Невроз - Про Невроз
Skip to content Skip to main navigation Skip to footer

Форум Панические атаки Невроз

Панические атаки невроз: для Ваших вопросов 

Форум Панические атаки и Невроз, здесь обсуждаются эти темы. Также это форум об ОКР и депрессии. Дорогие друзья, не забывайте в сообщениях формулировать вопросы!

  • Добрый вечер, Артём Валерьевич. С наступившим Вас Новым годом и Рождеством! Обратила внимание, что прежний вас сайт уже не работает. Очень жаль. Достаточно большой по времени и по объему был там форум. Иногда видела в сообщениях людей примеры своих симптомов. Хотя прекрасно знаю, что у меня невроз (соматоформное расстройство с ипохондрией и паническими атаками) Весь букет! Тяжело выходить из него. Длительное время работала с психотерапевтом. Врач многому меня научил, но без медикаментозного лечения 1,5 года я жила! Пока снова меня не подкосила напряженка на работе, затем казалось бы долгожданная беременность, в которой проявились такие симптомы, о которых я не подозревала! Пришлось ставить суточный холтер, после которого кардиолог поставила диагноз, здорова! Хотя экстрасистолия была жутчайшая!После беременности все ушло. Есть симптомы, с которыми я научилась бороться, но не могу справиться с нахлынувшей злостью, обидой, слезливостью. Причем из-за пустяков. Сама это понимаю, мучаю своих близких, завышенными требованиями. Иногда даже не могу себя просто сдержать, чувствую, что начинаю раздражаться. Потом извиняюсь и корю себя. Казалось бы живи и радуйся. Но не могу с собой совладать. После таких нервных состояний естественно у меня появляются все мои симптомы и онемение, давление, боли в груди, дымка в глазах и жуткий страх, что все — это конец! Но прожив паническую атаку, которая кстати бывает часами, справляюсь. А вот с раздражением и обидой не могу, как бы сидит это во мне, не отпускает. Причём никто меня не обижает, ни словом ни делом. Вот как быть? Как себя переключать с состояния раздражения? Обиды? Даже бывает злости? Артем Валериевич, заранее благодарю за ответ!

    • Здравствуйте, Александра! Да, старый сайт теперь недоступен, постепенно всё переезжает на этот адрес. Страницы старого форума тоже постепенно перенесем, пусть будут, может кому-то интересно/полезно будет.
      Я могу только высказать предположения, поскольку в противном случае ответ на ваш вопрос «как?» очень прост: «посредством когнитивной психотерапии». Это такой же вопрос: «как мне говорить на испанском?». Ответ: «посредством изучения иностранного языка». Жаль, но ответ на форуме не может заменить этот объемный процесс изучения особенностей личности и перевоспитания человека, это делается индивидуально и последовательно. Получается это немного «завышенные требования», как вы описали свои ожидания от близких.
      Это совершенно победимая история, но ей нужно системно заниматься. Читайте книги по когнитивной терапии, одну за одной, пробуйте, применяйте, если нет возможности системно продолжать с психотерапевтом, или поменять специалиста. Здесь я не смогу дать объем даже одной главы практикума. Да и зачем, если книг написано уже достаточно по этим вопросам. Описанные вам и реакции это не что-то второстепенное, не уникальное явление. Это как раз основные механизмы невроза.
      Хорошо, что вы работали с психотерапевтом, значит есть куда расти дальше, подальше от завышенных требований, поближе к реальности, где подобных реакций как злость и обида быть не должно по определению. Если они ещё есть, значит есть когнитивные ошибки долженствований. И альтернативному пониманию событий и альтернативным реакциям стоит обучаться дальше. И, как следствие, фобий и психосоматики с ипохондрической зацикленности будет меньше. Но пока это есть, значит это «необходимые», выгодные процессы для психики. Так же как нужны психике для определенных целей панические атаки, также нужны истерические или гневные реакции. Тут «пустяков» не бывает.
      В те моменты, когда вы переживаете обиду, вряд ли относитесь к провокациям как к «пустякам». И когда это происходит, вы верите в то, что вас обижают, вам себя искренне жалко, и вы оправдываете себя в те моменты за эти реакции. Психотерапия и призвана честно научить себя, почему все не так, как автоматически реагируется по детским шаблонам перфекционизма с отрицанием реальности. И взамен научить альтернативным реакциям. Человек с неврозом просто не умеет реагировать иначе в моменте, нет такой привычки. Есть выученные годами и десятилетиями до автоматизма реакции злиться и обижаться, когда что-то не так. Это вредные привычки, их нужно бросать, как зависимому наркотики, и учиться новой жизни. И это ни капли не преувеличение.
      Вероятно ваш вопрос, адресованный ко мне, уводит от реальной помощи себе. Вам нужно учиться не нервничать, плюс учиться реагировать полноценно. А не «переключить себя». Это избегающая позиция. Нужно учиться реагировать адаптивно на критику. Или на отсутствие необходимой поддержки, претензии к вам, предательство, да что угодно. Окружающий мир не оправдывает ожиданий (завышенных естественно, раз такие реакции). Значит ожидания неверные, это и нужно лечить. А не пытаться сбежать от реагирования. Ну и если приступы таких эмоций сильные, вы себя не контролируете, то есть случаются в силу тяжести состояния, «переключаться» нужно так же как при панических атаках, пропуская «через себя» адреналовый криз. Готовиться к нему заранее, даже для тренировки провоцировать такие ситуации, готовить заранее продуманную альтернативную здоровую реакцию. Психотерапевт для этого и нужен, чтобы детально готовить вас, если вы не умеете в конкретных ситуациях реагировать иначе, значит нужно учиться. А у вас прослеживается отрицание проблемы, вероятно: подкосила напряженка… сама это понимаю… естественно у меня появляются… «Казалось бы живи и радуйся» слова, которые психотерапевты слышат от человека, который не понял пока, зачем ему нужен невроз, откуда он взялся, и как работает механизм неосознанной выгоды. Значит она до сих пор есть. И с другой стороны нет навыков (привычек) адаптивных реакций вместо гнева, психосоматики и фобий.
      Будьте здоровы!

  • Здравствуйте,Артём Валерьевич!
    Поздравляю Вас с Новым годом и желаю всего самого наилучшего!)
    Подскажите ,пожалуйста,бывает ли при неврозе онемение половины тела (рука,нога)не постоянно ,а переодически ?

    • Здравствуйте, Настя!
      Большое спасибо за поздравление, желаю крепкого здоровья и успехов!
      Да, конечно. Соматоформные симптомы при неврозах бывают любые. В том числе и такие, как вы описали. И локальные, и по большой площади. И симметричные, и нет. И временные, и затяжные. И в виде онемения, и в виде любых абсолютно ощущений, на какие только способен человеческий организм. Единственное что нужно для диагностики, это мнение врачей терапевтических специальностей об отсутствии заболеваний, объясняющих эти явления. И после этого факт подтвержденного врачом-психотерапевтом невроза. Самим диагностикой симптомов заниматься дело неблагодарное, в интернете искать ответы даже у специалистов это самодиагностика. Так консультироваться это всегда не точные сведения выходят, не индивидуальные. Неблагодарное дело, и даже отчасти вредное, поскольку это часто превращается в ипохондрические навязчивые мысли о причинах, и навязчивые действия в виде поиска ответов. Диагностикой занимаются врачи, ваша задача это терапия, а не наоборот. Но врач и в терапии помогает, конечно. Ваш врач должен научить вас психотерапевтическому методу для контроля симптомов, анализа и искоренения их причин, профилактики обострений. Скорейшего выздоровления!

  • Здравствуйте. С мая я начала чувствовать усталость и переутомление, но это ещё не предвещало какой то беды. В конце мая у меня впервые поднялся пульс до 210 уд/мин без физических нагрузок, когда я просто стояла. В этот же день сделала кардиограмму и сказали, что с сердцем все хорошо, но нарушения относятся к неврологическим заболеваниях (скорость менялась от дыхания). И с того момента жизнь пошла под откос. Жуткая тревога, каждое утро не просыпалась, а вскакивала от малейшего гудка на телефоне. Была огромная куча дел и делала их с огромной тяжестью, со слезами и дикими паническими атаками (когда в глазах темнело, сердце стучало, воздуха не было и ноги подкашивались). После начались проблемы со здоровьем: цистит, песок в одной почке, воспаление другой, бактериальный вагиноз, проблемы с кишечником. Очень зажались мышцы шеи и спины. Врачи написали ВСД и диффузные изменения после ЭЭГ. Месяц пью фенибут и Селектру. Сон стал хуже, но вроде начала брать себя в руки. Спустя этот месяц таблеток, как только перестала пить, снова сердце 205 уд/мин и тревожность. Вот уже не знаю что делать, очень хочется услышать ваше мнение((((

    • Здравствуйте, Ирина! Прочитал ваше сообщение, насколько я понял, вы уже начали терапию под наблюдением специалиста. Сомнения вызывает «диагноз» ВСД. Сейчас так давно уже не выставляется, это состояние называется «невроз». Здесь я писал об этом. Но раз исключили физические заболевания, это уже хорошо. Вы далее написали, что не знаете, что делать. Очевидно, продолжать терапию, это ведь только первый шаг был. «Месяц таблеток», во-первых, это только малая часть терапии невроза, и только начальная. Первые месяцы пациент регулярно, желательно раз в неделю, приходят к лечащему врачу-психотерапевту. Другие специальности невроз не могут лечить по определению. Подбирается индивидуально, зачастую с изменениями, схема препаратов. Меняется доза, время приема, меняются лекарства. Вероятно, вас ввели в заблуждение, прописав некую схему, как стандартную, и вы поняли, что делать ничего больше не нужно. Нет, нужно начинать основное лечение тревожного психосоматического невроза — психотерапию. Неврозы это психологически обусловленные процессы, несмотря на кажущиеся физическими мучительные вегетативные проявления. И просто лекарствами страхи не исправить, это образ мышления и особенности жизни, и её развития/неразвития человека.
      Во-вторых, описанное вами встречается как побочные первичные эффекты первые недели. За первый месяц вообще бывают успехи скромные, либо их отсутствие. И может вам транквилизатор не ноотропный, как вам прописали фенибут, а обычный. Может селектра на серената заменить нужно, или еще что-либо. Детали каждого случая, и плюс многие детали переносимости лекарств помогают врачу разобраться. Возможно, кишечник стимулируется дополнительно побочными эффектами препаратов, и перенапряжение мышц со спазмами, значит нужно поменять схему в какой-то мере.
      Обсудите все с врачом, подобрать препараты не проблема, но стандартов не бывает, к сожалению. И следует набираться терпения, невроз «созревает» годами и десятилетиями. Вдруг по волшебству нервной системе и психике это все изменять крайне невыгодно. Напротив, цели невроза достигнуты, у вас сформировались страхи, гиперконтроль. Для этого невроз и начинается, чтобы по ужаса напугать безопасной психосоматикой, и найти способ разрядки. Теперь зациклена стимуляция вегетативной системы и происходят «сбросы» адреналина в симптомы. Это своего рода разрядки, сбои в организме, и страхи по их поводу.
      Так что, «беда», которую казалось бы ничего не предвещало, началась давным давно, и дело даже не столько в переутомлениии. Не одно, так другое становится поводом для срыва, к сожалению. Надеюсь, тот, кто вам назначил терапию, квалифицированный специалист. Наблюдайтесь у него, занимайтесь психотерапией, и поправляйтесь! если нет, то подберите специалиста, с кем сможете такую работу проводить, для этого нужны некоторое время регулярные посещения, проработка психотерапии на встречах и выполнение «заданий» между ними.

  • Добрый вечер! В сентябре начались проблемы со сном (несколько дней могла не спать, а если засыпала, то сон был прерывистым). Началась апатия, нежелание что-то делать, головные боли, отсутствие концентрации. Всё это сказалось на учебе (я студентка 2 курса). Обратилась к врачам, мне поставили анемию и ВСД. Я стала очень тревожная, усиленно реагирую на испуг, аж всю трясёт. Могу идти, начнётся головокружение, меня от этого в жар бросает, сердце начинает сильно биться. Начала бояться преподавателей, все время страх, что что-то случится, чувство тревоги. За свои 19 лет такого никогда не испытывала, с чем это может быть связано тоже не понимаю, помогите пожалуйста!

    • Здравствуйте, Кристина!
      С чем связано развитие невроза вообще, и обострение в частности, вы можете, чтобы получить общие сведения, прочесть здесь на сайте, в статьях разделов ВСД и Неврозы. Например, этих: https://pronevroz.ru/nevroz-prichiny/ https://pronevroz.ru/vsd/ Описанная вами комбинация проявлений характерна для тревожно-депрессивных неврозов с психосоматикой. Сейчас такое очень распространено. Анемия, являясь физическим расстройством, в настоящее время неплохо подвергается коррекцией, насколько мне известно. Тут вам поможет консультирование у терапевта или гематолога, врач даст рекомендации. «ВСД», хоть и является неточным предварительным диагнозом-синдромом, говорит тоже о том, что симптомы ваши никоим образом не отразятся на здоровье. И не приведут к более тяжелым психическим расстройствам. То есть, при худшем обострении все плюс-минус так и выглядит, как вы описали. Проблема только в том, что это мешает жить и развиваться. А еще точнее, помогает не жить полноценно, и не развиваться.
      Вам нужно подобрать для себя врача-психотерапевта, которого удобно было бы посещать некоторое время регулярно, обычно активная фаза лечения длится несколько месяцев, подбирается лекарственное лечение для регуляции вегетативной нервной системы, чтобы быстрее прошли психосоматические симптомы, и проводится психотерапия. В большинстве случаев хорошо работает когнитивно-поведенческая психотерапия. Она направлена непосредственно на выявление и устранение причин, вызывавших психологическое нервное напряжение, проявившееся в форме такого невроза. Обычно это лечится неплохо, и результаты появляются в первые же недели. К сожалению, фенибутом такое не исправляется. Нужны специальные препараты для регуляции вегетативной (адреналовой) системы. И параллельно отучение посредством психотерапии от тревожности и застревания в жизненном тупике. Вероятно вы этого не знаете и/или не понимаете пока, но с вашим психотерапевтом предстоит во всем разобраться и помочь себе так, чтобы далее в жизни это больше не мешало.

  • Добрый день, доктор!
    У меня хронические боли. Принимаю под наблюдением психиатра таблетки. Прошла КПТ. Результат есть, но пока не стабильный. Когда я искала информацию о саматоф. расстройстве ,нашла такое мнение психотерапевта на специализированном сайте. Как Вы считаете разве стоит так утверждать? у меня лично не было проблем в детстве и после КПТ многие мое проблемы с поведением ушли.
    […Более того, для больных, страдающих соматоформными расстройствами в анамнезе жизни типичны тяжелые условия их воспитания и развития в детском и подростковом возрасте ( их постоянно наказывают физически, унижают морально, игнорируют, притесняют, придираются, не уделяют им должного внимания, любви и ласки, говоря кратко, такие дети растут в атмосфере морального террора, изоляции и одиночества ). Скажем так, без такого детства и юности не бывает соматоформных расстройств.
    Симптомы соматоформного расстройства рассматривают, как бессознательный призыв ( вопль, крик ) страдальца к окружению: «Пожалуйста, обратите на меня наконец-то внимание «. Вот потому то, больные, страдающие этим заболеванием обижаются на докторов, считают их бездушными, безграмотными, некомпетентными, жестокими и так далее и часто их меняют, когда они не находят у больного никаких признаков органической патологии со стороны соматических систем и органов….]

    • Здравствуйте, Анна! Описан скорее один из вариантов развития механизма невроза, но именно с соматоформными он частый. У вас он может быть иной, возможны разные вариации неправильной опеки, в психотерапевтическом процессе обычно это выявляется, и это важно. Но закладывается это все в детстве, в раннем, или дошкольном возрасте. Важно то, что какие-то причины, не без участия (или отсутствия должного участия) значимых персон, развивают у человека гиперконтроль и зависимость. Важно, что развивается тревожный перфекционизм, который в последующем становится основной напряжения вегетативной нервной системы с реализацией в психосоматике, с ипохондрической оценкой.
      И несколько тоже категорично у автора, но смысл верен: телесные симптомы невроза это средство своеобразной манипуляции, направленной неосознанно либо на окружающих, либо на себя для достижения определенного влияния. Как правило, для избегания в жизни чего-либо. Но и «цели» невроза тоже могут отличаться, особенности всего этого крайне индивидуальны, естественно. Надеюсь, с вашим психотерапевтом вы проработаете, или уже, эти аспекты вашего невроза. Будьте здоровы!

  • Здравствуйте. 3 года назад умерла моя мама.Я видела как это происходило, после этого началось раздражение на всех, не чего не охото, ещё дальше хуже 1 декабря 2021 года ночью очень сильно знобило всю трясло, не знала про пульс, но оказалась высокий,давление норм.пять дней держался пульс 110-120.Пошла к терапевту всё анализы норм. Сказал валерианку пить пустырник. Эндокринологи Назначили дуплекс головы и шеи, ещё не проходила написали диагноз невроз. Не хочу из дома выходить, ни чего не хочу, никто меня дома не хочет понимать и слушать будто я брет несу муж не поддерживает.Бывает теряется смысл что либо делать, жить хочу, но страшно моментами что умру от чего либо вдруг дальше хуже будет,трое детей за них переживаю. Помогите что делать

    • Здравствуйте, Анна! При развитии таких неврозов с вегетативной дисфункцией хорошо помогает психотерапия в виде КПТ, когнитивно-поведенческая терапия. Плюс иногда, чтобы быстрее выйти из уже привычной для нервной системы депрессии бывает полезным параллельно психотерапии некоторое время принимать специальные препараты. Ведь под такое состояние подстраивается обмен веществ, таких как серотонин, норадреналин, дофамин. Этот баланс нужно вернуть как было. Врач это подбирает индивидуально, вариантов очень много. Но «валерианка и пустырник» тут не помогут. Терапевт, выставив диагноз невроза, должен не такими бесполезными рекомендациями ограничиться, а направить к специалисту по неврозам. То есть, к врачу-психотерапевту. Обычно результаты терапии хорошие, но ей нужно заниматься, это процесс, который требует от вас усилий, аккуратности, терпения, и регулярных посещений врача.
      Раз на вас повлияла произошедшая на ваших глазах трагедия, значит вы это пока не пережили, раз появилась психосоматика и депрессия. И психотерапевт помогает в этом разобраться и преодолеть этот этап в жизни. Подыщите себе по месту жительства специалиста, и начинайте его посещать. Желаю вам скорейшего выздоровления!

Написать коментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *