Фильтрация. Когнитивные ошибки

Когнитивные искажения , такие как фильтрация, это паттерны мышления, которые могут искажать реальность. Они приводят к негативным эмоциям и поведению. Когнитивно-поведенческая терапия направлена на изменение этих искажений через осознание и переоценку мыслей и установок.

Когнитивные ошибка фильтрация (или избирательное абстрагирование)

Нужно упомянуть о важности работы с квалифицированным специалистом, таким как психотерапевт, при использовании когнитивно-поведенческой терапии.

Примером когнитивной ошибки фильтрации может служить такая ситуация. Когда человек убежден, что его коллега не выполняет свою работу хорошо. На него не всегда можно положиться. И это убеждение основано на том, что он часто опаздывает на совещания. В данном случае человек сосредоточен только на одном аспекте поведения коллеги — опозданиях. И он игнорирует другие аспекты его профессионализма и успешной работы.

Другой пример избирательного абстрагирования может быть связан с особенностями рекламы продукта. Когда рекламодатель представляет только положительные отзывы клиентов, игнорируя все отрицательное в отзывах. Это может привести к искаженному представлению о продукте и внушить ложные идеи о его качестве.

Чтобы избежать когнитивной ошибки фильтрации, необходимо уделить внимание всей доступной информации и анализировать ее в целом. Важно осознавать, что частичная информация может привести к ошибочным выводам. Также полезно развивать навык критического мышления и способность видеть ситуацию с разных сторон.

Изучение и понимание когнитивных ошибок, таких как фильтрация, почему это важно? Это помогает сделать наше мышление более осознанным и эффективным. Способность видеть полную картину и учитывать все ее аспекты важна. Ведь это позволяет принимать более обоснованные решения и делать правильные выводы.